Міжнародний День вишиванки

 

Вітаємо з Днем вишиванки!

Нехай цей символ нашої культури зігріває серце, нагадує про силу роду і єдність народу. Бажаємо, щоб нитки долі вишивали у вашому житті лише добро, щастя й любов.

До Дня вишиванки учні 5 класу виконали цікавий та пізнавальний проєкт. Кожен учень мав змогу у власно створеному орнаменті передати те, чого так прагне сьогодні кожен українець. Наші орнаменти несуть такі поняття: 

УКРАЇНА, ЖИТТЯ, МРІЯ, ЄДНІСТЬ, МИР, ЛЮБОВ, ВОЛЯ, ПЕРЕМОГА, ГЕРОЇ, ЗСУ

ПАМ'ЯТАЄМО! ПЕРЕМАГАЄМО!

Крізь дощі і сніги, крізь роки і лихоліття говорять з нами ті, хто не посміхнеться сьогодні, не зустріне цю весну. 

Вклонімося їм низько!

Урок вакцинації

 Щороку щеплення рятують 2–3 мільйони дитячих життів у всьому світі. Нещеплені ж діти ризикують інфікуватися, тяжко хворіти, а деколи й померти від наслідків захворювань. Тож важливо дотримуватися національного Календаря профілактичних щеплень. Особливо під час війни, адже медична система зараз долає нові виклики, і важливо не перевантажувати її додатково. 

Тому радимо подбати про себе і своїх дітей та захиститися від інфекційних хвороб!

Учні 5-6 класів Оріхівської філії №3 також були проінформовані щодо користі вакцинації та обов'язкових щеплень. Пройшли анкетування, щоб закріпити свої знання та надалі бути впевненими у правильності профілактики інфекційних захворювань.

Ігри: шкода чи користь?

 Ігри. Шкода чи Користь? 

Якщо у вас є діти, то ви теж часто хвилюєтесь через їхнє марнування часу в іграх.

Але чи дійсно це лише шкода? 

 Скажу одразу: Лише якщо безконтрольно, без чергування з фізичними вправами та якщо лише змагальницькі режими. 

Комп'ютерні ігри -  шкода, чи користь? Про це та багато іншого 4 частина нашого віртуального проєкту "Секрети комп'ютерного світу". Дивіться і робіть висновки

11 квітня з учнями 5-6 класів був проведений захід на тему: "Ігри: шкода чи користь?"

Учні активно брали участь в обговоренні цього питання. Розповідали про свої улюблені ігри, приводили багато аргументів щодо користі ігор та, яку шкоду вони можуть заподіяти. 

В кінці заходу діти мали можливість пограти у різні ігри, які були їм до вподоби)

 

Виховний захід "Тарілка здорового харчування"

Здорове харчування - це харчування, що забезпечує зростання, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню його здоров'я і профілактиці захворювань. Дотримання правил здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами скорочує ризик хронічних захворювань і розладів, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, підвищений тиск і рак. Сучасна наука проводить численні дослідження, щоб оптимізувати раціон харчування для профілактики основних хронічних захворювань.

• Овочі та фрукти повинні становити основну частину Вашого прийому їжі - ½ тарілки. Забезпечте різноманітність кольору і вигляду Вашої їжі і пам'ятайте, що картопля не вважається овочем по тарілці Здорового Харчування через негативного впливу на рівень цукру в крові.

• Віддайте перевагу цільнозерновим - ¼ тарілки. Цілісні і неочищені зернові -цельная пшениця, ячмінь, зерна пшениці, киноа, вівсянка, гречка, неочищений рис і продукти, виготовлені з них, наприклад, макарони з цільної пшениці, - менше впливають на рівень цукру в крові і інсулін, ніж білий хліб, білий рис і інші очищені зерна.

• Сила білка - ¼ тарілки. Риба, курка, квасоля, горіхи є здоровими і різноманітними джерелами білка. Їх можна додати в салат і вони добре поєднуються з овочами. Обмежте споживання червоного м'яса і уникайте споживання переробленого, таких як бекон і сосиски.

• Корисні рослинні масла - в помірній кількості. Вибирайте корисні рослинні масла, такі як оливкова, рапсова, кукурудзяна, соняшникова, арахісова та інші. Уникайте частково гідрогенізовані олії, які містять шкідливі транс-жири. Пам'ятайте, що знижена жирність не завжди означає "корисне."

• Пийте воду, каву або чай. Відмовтеся від солодких напоїв, обмежте споживання молока і молочних продуктів до однієї або двох порцій в день, обмежте споживання соку до маленького стакана в день.

• Будьте активні. Червоний чоловічок, який біжить уздовж Тарілки Здорового Харчування, - це нагадування, що активність також важлива для контролю ваги.
• Основне послання Тарілки Здорового Харчування - віддайте перевагу якості харчування.

• Вид вуглеводів у вашому харчуванні важливіше, ніж кількість, тому що деякі джерела вуглеводів - такі, як овочі (крім картоплі), фрукти, цільнозернові, бобові - корисніше, ніж інші.

• Тарілка Здорового Харчування також радить уникати вживання солодких напоїв, основне джерело калорій - зазвичай з низькою харчовою цінністю.

• Тарілка Здорового Харчування заохочує вживання корисних рослинних масел і не встановлює ліміт на щоденний витрата калорій від корисних джерел жиру.

Топ-10 корисних сніданків

Давня мудрість говорить: «Сніданок з’їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогу». Лікар-дієтолог Лариса Бойченко розповіла про найголовніший прийом їжі протягом дня – про сніданок і про те, як його зробити корисним.

Ситний сніданок – це дуже важливо для повноцінного функціонування організму протягом дня. Як тільки людина прокинулася, їй слід випити склянку води. А вже після гігієнічних процедур (це приблизно через півгодини) можна приймати їжу на сніданок. Ми підібрали 10 страв, які будуть дійсно корисні зранку.

Сирна запіканка

Десяте місце займає сирна запіканка. Незважаючи на те, що вона містить легкі вуглеводи і практично не приносить користі, її складові добре засвоюються вранці і надають енергію. А головне – сир буде сприяти тому, щоб ця енергія затрималася в організмі.

Відварене м’ясо з овочевим салатом

Дев’яте місце по праву займає чоловічий сніданок – це відварене м’ясо з овочевим салатом. Воно буде максимально корисним, добре засвоюватися і допоможе збільшитися м’язовій масі, якщо в цей день ви збираєтеся зайнятися спортом або хоча б влаштувати пішу прогулянку.

Запечене яблуко

Кілька запечених фаршированих родзинками і горіхами яблук, политих медом – це дуже ситно, смачно і легко перетравлюється. Такий сніданок надовго наповнить енергією весь організм людини.

.

Вівсяні млинці з ягодами

Саме вівсяні млинчики дають величезну кількість енергії і містять мікроелементи для боротьби із застудою. Як альтернативу можна вибрати й іншу страву з вмістом вівсянки, або їсти просто вівсяні пластівці, залиті кип’яченим молоком. Все це буде в рівній мірі позитивно впливати на організм. Також можна з’їсти млинці з сезонних овочів, наприклад, гарбуза або кабачків.

Салат з авокадо

На шостій сходинці ситний салат з авокадо, куди також входять відварене яйце і натертий сир. Авокадо – це чудова заміна масла, оскільки в ньому міститься дуже багато рослинного жиру. Також завдяки вживання авокадо у вас буде відчуття ситості, до того ж в авокадо є антиоксидантні властивості для шкіри, нігтів і волосся.

Бутерброд з цільнозернового хліба

Ситний бутерброд з цільнозернового хліба, з листом салату і курячим м’ясом займає впевнене п’яте місце. В такому хлібі повинні бути висівки, які містять багато клітковини. Крім цього, курку можна замінити нежирним твердим сиром. До речі, такий бутерброд можна давати також дитині в школу.

Гречана каша з молоком

На четвертій сходинці перебуває гречана каша з молоком. До речі кажучи, серед усіх каш гречка найбільше гармоніює з молоком. Білки, які містяться в гречці, зварені на молоці, підсилюють свою дію. Це призводить до підвищення гемоглобіну і ситості на кілька годин. А ще кращого ефекту можна домогтися, якщо використовувати екологічно чисту зелену гречку, до того ж не обсмажену. Така гречка готується на пару хвилин довше, зате користі від неї більше в 2 рази.

Білковий омлет із зеленню і овочами

Трійку лідерів відкриває білковий омлет із зеленню і овочами. Жовток небажано вживати в їжу, оскільки в ньому багато холестерину. А білковий омлет можна їсти абсолютно всім – і дітям, літнім людям, тим, хто сидить на дієті і так далі. Таке блюдо не принесе зайвих калорій, це ситно і смачно, тим більше, разом із зеленню і овочами.

Нежирний сир із зеленню

Якісний сир, чи не оброблений термічним способом, і з жирністю до п’яти відсотків ідеально підходить для сніданку. А зелень дасть нам вітаміни, щоб зміцнити імунітет. Її також можна замінити ягодами. А сир – це всім відомий клондайк кальцію.

Цільнозернова каша з ягодами

Чемпіоном по корисності стала цільнозернова каша з ягодами. В ній є правильні вуглеводи, які довго дають нам енергію, також практично всі мікроелементи і вітаміни, які легко засвоюються, очищають наш кишечник і виводять токсини. Дуже важливо, щоб каша була саме цільнозернова – гречка, неочищений рис, вівсянка, перловка, пшоно і пшенична каша.

Цифрова безпека. Як захистити себе в Інтернеті?

 

10 золотих правил безпеки в Інтернеті

• 1. Нікому без дозволу батьків не давати особисту інформацію: домашню адресу, номер домашнього телефону, робочу адресу батьків, їхній номер телефону, назву й адресу школи
• 2. Якщо знайдете якусь інформацію, що турбує вас, негайно сповістіть про це батьків.
• 3. Ніколи не погоджуватися на зустріч з людиною, з якою ви познайомилися в Інтернеті. Якщо все ж таки це необхідно, то спочатку потрібно спитати дозволу батьків, а зустріч повинна відбутися в громадському місці й у присутності батьків.
• 4. Не посилати свої фотографії чи іншу інформацію без дозволу батьків.
• 5. Не відповідати на невиховані і грубі листи. Якщо одержите такі листи не з вашої вини, то сповістіть про це батьків, нехай вони зв’яжуться з компанією, що надає послуги Інтернет.
• 6. Розробити з батьками правила користування Інтернетом. Особливо домовитися з ними про прийнятний час роботи в Інтернеті і сайти, до яких ви збираєтесь заходити.
• 7. Не заходити на аморальні сайти і не порушувати без згоди батьків ці правила.
• 8. Не давати нікому крім батьків свої паролі, навіть найближчим друзям.
• 9. Не робити протизаконних вчинків і речей в Інтернеті.
• 10. Не шкодити і не заважати іншим користувачам.Натисніть кнопку редагування, щоб змінити цей текст.

Виконуйте три наведені нижче рекомендації, і використання Інтернету буде для вас безпечним:

Захистіть свій комп’ютер

• Завжди оновлюйте операційну систему.
• Використовуйте антивірусну програму.
• Використовуйте брандмауер.
• Робіть резервні копії важливих файлів.
• Будьте обережними, завантажуючи вміст.

Захистіть себе в онлайні. Будьте обережними, надаючи особисту інформацію.Думайте про те, з ким ви розмовляєте. Пам’ятайте, що в Інтернеті не все є надійним і не всі є чесними.


Дотримуйтесь правил. Ви маєте дотримуватися законів навіть в Інтернеті.Пам’ятайте, що в Інтернеті ви повинні піклуватися про інших, так само як про себе.

Виховна година: "Міжнародний день людей з обмеженими можливостями"

 Мета виховної години: формувати уявлення про інклюзивність, розуміння її важливості та розвиток емпатії у дітей. Навчити створювати комфортний, зручний і безпечний простір для всіх, враховуючи унікальність кожного та кожної.

Цілі уроку:

• Ознайомити учнів із поняттям інклюзивності та її значенням у повсякденному житті
• Розвивати навички спілкування та взаємодії з різними людьми  
• Навчити поважати особливості інших і сприяти створенню комфортного середовища 
• Сприяти формуванню емпатії та розумінню різноманітності як цінності 
• Виховувати культуру підтримки та взаємодопомоги

День Гідності 2024

 День Гідності 2024

Людина, яка має гідність, завжди буде діяти згідно з законами честі та совісті, благородства та милосердя — вона ніколи не підставить підніжку, не встромить ножа у спину, не буде даремно давати обіцянки — вона за будь-яких обставин дивиться у вічі, попри те, хто перед нею — друг чи ворог.

Треба з гідністю жити, працювати, з гідністю користуватися матеріальними і духовними благами, на які ти маєш право, з гідністю переживати радість і горе, з гідністю хворіти і прожити свою останню годину, бо коли настане час відповідати за всі свої думки, слова та вчинки перед самим строгим суддею, якого не можна підкупити або вмовити, — перед своєю Совістю, не в кожного вистачить мужності зазирнути в її очі — на це здатна тільки людина, як зберегла свою гідність.

Не може при добрі той жить,

Хто хоче злу й добру служить,

Бо, хтівши догодить обом,

Він швидко стане зла рабом.

💪💖 «Рух – це здоров’я!»

 «Рух – це здоров’я!»

https://www.facebook.com/100024639972140/videos/4003572939876556/

Саме з таким лозунгом, 12 листопада, проводилися спортивні естафети на базі ВСП «Запорізький металургійний фаховий коледж ЗНУ» вчителями фізичної культури Дудніченко В. А. та Кононенко О. О, в яких були залучені учні 6-х та 7-х класів Оріхівської філії №3.

Час промайнув швидко та непомітно. Діти отримали заряд позитивної енергії для подальшого успішного навчання.

Дякуємо адміністрації та вчителю фізичної культури Запорізького металургійного коледжу за надану можливість позмагатися, поспілкуватися та просто весело провести час.

#BEACTIV DAY 2024

 23 вересня 2024 року святкуємо #BEACTIVDAY в Україні разом зі спортивною водою Activ Water!

Ділимося своєю активністю, настроєм та завзятістю💥

Здобувачі освіти Оріхівської філії №3 долучилися до #BEACTIVDAY 2024 та беруть участь у розіграші подарунків для фізичної активності та гідратації від Active Water.

#activewater_ua #ua_activ #europe_activ